TaNgGuNg JaWab, SiaPa TakuT?
Buatlah dIriMu BaHaGia!
1. Memulai hari (bangun pagi hari) dengan mengucap syukur kepada Tuhan dan mengingat hal-hal menyenangkan yang telah kita lalui. Sehingga kita bisa memulai hari dengan sukacita.
2. Selalu berpikir positif terhadap berbagai kejadian yang menimpa kita, baik itu menyenangkan ataupun tidak sebab segala sesuatu yang menimpa kita bisa menjadi pelajaran untuk menjadi lebih baik.
3. Berhenti mengasihani diri sendiri, hanya pecundang yang mengasihani diri sendiri, sesusah-susahnya kita masih banyak orang lain yang jauh lebih kesusahan dibanding kita.
4. Tanamkan selalu hal-hal positif dalam benak kita, jangan sampai karena adanya hal-hal negatif yang tertanamam secara tidak sadar, justru menghambat kita dalam berkarya
5. Kalo beban dibenak kita terasa berat, berbagilah dengan orang lain.
Selalu andalkan Tuhan yaCh!
Be haPpy…! O_< GBU!
YAnG oPtiMal yaCh!
Lalu bagaimana memanfaatkan kemampuan otak bawah sadar yang demikian powerful menjadi senjata untuk menyelesaikan permasalahan-permasalahan kita, baik permasalahan pribadi, tugas kantor dsb?
Langkah pertama, memetakan permasalahan. Caranya bisa dengan menulis permasalahan-permasalahan yang kita hadapi di sebuah diary atau menceritakan permasalahan kita pada teman yang kita percayai. Dengan cara demikian, peta permasalahan yang kita hadapi dapat terlihat lebih jelas.
Pada langkah ini kita hanya perlu memikirkan permasalahan apa saja yang kita hadapi, tanpa perlu memikirkan solusi untuk permasalahan tersebut.
Langkah kedua, mencari referensi sebanyak mungkin untuk memecahkan permasalahan yang kita hadapi. Bisa dengan bertanya pada orang yang kita percayai, atau cara paling mudah adalah dengan cara “searching” di internet. walaupun otak bawah sadar mempunyai kemampuan yang powerful, tanpa adanya informasi dari luar, tentu saja tetap tidak dapat menyelesaikan permasalahan.
Langkah ketiga, setelah kita mendapatkan peta permasalahan dan referensi yang cukup, kita mencoba rileks, lupakan permasalahan yang dihadapi, bisa dengan jalan-jalan, bisa dengan tidur, dll. Paling bagus tentunya waktu tersebut kita gunakan untuk tetap beraktivitas lain agar tetap produktif. Tanpa kita pikirkan, sebenarnya dengan rileks otak bawah sadar kita akan bekerja untuk memecahkan permasalahan yang kita hadapi tanpa harus membuat kita stres karena harus berpikir berat untuk menyelesaikan permasalahan tersebut. Dan telah kita ketahui sebelumnya, otak bawah sadar memiliki kemampuan yang jauh lebih powerful dalam menyelasaikan permasalahan dibanding otak sadar. Dengan cara seperti, kita bisa secara tiba2 menemukan ide yang cemerlang untuk menyelesaikan permasalahan kita. Kalau setelah lama ide2 cemerlang belum muncul, berarti peta permasalahan belum sempurna atau referensi yang kita dapatkan belum cukup untuk membantu menyelesaikan permasalahan kita. Oleh sebab itu, coba untuk membaca kembali permasalahan yang telah kita tulis, dan memperbanyak referensi tentang permasalahan yang kita hadapi.
Semoga dengan memaksimalkan kemampuan otak bawah sadar, kita dapat lebih produktif dalam bekerja.
Mandi Yuk!
Menurut penelitian terbaru mandi ternyata tidak hanya baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stress, tapi mandi juga memiliki peranan penting meningkatkan sistem kekebalan, membantu kulit terhindar dari penyakit seperti eksema dan bahkan menyembuhkan masalah medis serius.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menunjukkan penderita diabetes yang menghabiskan hanya setengah jam berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.
Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit berendam dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita, membantu mereka menjalani test olahraga lebih baik dan mengurangi rasa sakit.
Apa manfaat mandi dan berapa lama anda sebaiknya mandi? Berikut beberapa petunjuk mandi asyik dan menyehatkan:
Mengeluarkan racun
Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air hangat juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.
Stress
Jika anda benar-benar mengalami stress, mandi air dingin akan menjadi jawaban yang tepat. Temperatur yang dianjurkan sekitar 12-18 derajat Celsius. Mandi air dingin sangat baik meredakan ketegangan, sebaliknya dari air hangat karena mandi air dingin dapat mempersempit darah dan meningkatkan tingkat gula darah.
Eksema
Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal dengan menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) ke dalam bak mandi dapat membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak sebagai antiseptik. Isi air dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu pound baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.
Infeksi
Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan tiga atau empat cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam selama 15-20 menit.
Flu dan Sakit Kepala
Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan flu dan sakit kepala dan juga menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh dengan air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.
Insomnia
Merendam kaki dalam air dingin sangat baik bagi anda yang memiliki masalah insomnia atau mereka yang memiliki masalah tidur. Masukan kaki sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, flu dan sembelit.
Sirkulasi
Cobalah merendam kaki secara bergantian antara air hangat dan air dingin jika anda mengalami masalah sirkulasi. Mulai dengan merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air dingin.
iNfo Sehat
Pentingnya Air Putih
- Menekan selera makan
- Melancarkan fungsi ginjal
- Ginjal bekerja membuang sampah-sampah dan racun dari dalam tubuh kita. Terutama selama penurunan berat badan, tubuh mempunyai banyak sampah yaitu lemak yang sudah dibakar yang harus dibuang. Makin banyak minum air putih, kerja ginjal makin ringan dan makin cepat anda turun berat badan.
- Menghilangkan kontipasi sembelit
- Kalau anda banyak minum air putih, maka akan memperlancar pencernaan dan buang air besar.
Bagaimana 8 Gelas Air menjauhkan Lemak?
Air menekan selera makan secara alami dan membantu tubuh dalam metabolisme lemak. Kalau anda merasa lapar, belum tentu kekurangan makan. Kemungkinan besar hanya karena kurang minum air putih. Minumlah, rasa lapar akan hilang.
Gaya Hidup
SATU SEL SETIAP WAKTU
Dasar filosofi kami berakar pada sebuah konsep yang disebut “Nutrisi Selular”.
Bertrilyun-trilyun sel yang membangun tubuh anda haruslah sehat dan mampu menjalankan fungsinya dengan baik sebelum anda mencapai tingkat kesehatan serta tenaga yang optimal. Tidak ada program penurunan berat badan maupun program pengembangan kesehatan yang mampu berfungsi dengan baik dalam jangka waktu yang lama kecuali sel-sel didalam tubuh anda menerima semua yang dibutuhkan.
Tubuh anda bekerja keras setiap hari.
Anda terburu-buru, lapar, kecapaian dan stress. Lalu anda makan makanan cepat saji (fast food), makanan manis sebagai cemilan dan mengkonsumsi obat-obatan untuk mengurangi pegal-pegal, rasa sakit, tidak bisa tidur dan rasa tidak nyaman lainnya. Itu sebabnya kita kelebihan berat badan dan merasa tersiksa karenanya. Problem kegemukan telah menjadi penyebab utama penyakit diabetes, penyakit tulang, penyakit-penyakit kardiovaskular, stroke serta penyakit-penyakit lainnya yang merupakan problem kesehatan yang sangat serius dan tidak bisa diacuhkan begitu saja.
Yang luar biasa dari hal ini, jawabannya sangat sederhana.
Jelas sederhana karena kami mengumpulkan para ahli-ahli sains dalam sebuah panel untuk menciptakan langkah-langkah program yang akan menuntun anda kembali kepada diri anda yang semestinya, yaitu lebih sehat, aktif, dan penuh vitalitas. Kami berhasil meramu tumbuh-tumbuhan, tanaman serta zat-zat tambahan (suplemen) dari segala penjuru dunia dalam suatu kombinasi yang tepat untuk memperkaya kehidupan anda.
StoP MerUsak LiNgkuNgaN!
Ancaman pemenasan global telah menjadi masalah internasional, namun di Indonesia penghancuran terhadap lingkungan terus saja terjadi.
Perambahan hutan dan perusakan ekosistem pesisir terus berlanjut, sementara reboisasi yang dilakukan berjalan sangat lambat.
Di sejumlah daerah, dalam beberapa surat kabar dalam sepekan meunjukkan, misalnya di Kalimantan Timur, perambahan hutan sangat mencolok di Taman Nasional Kutai, Kabupaten Kutai Timur. Ratusan orang menebangi hutan, meratakan tanah, dan kemudian membakarnya dengan alasan untuk perladangan.
Hal yang sama juga terjadi di Cagar Alam mandor, Kalimantan Barat, Taman Nasional Betung Kerihun dan Taman Nasional Gunung Palung, Kalimantan Barat.
Di Kalimantan Tengah dan Kalimantan Selatan, perusakan lingkungan juga masih terjadi, baik oleh praktek pembalakan liar maupun penambangan ilegal.
Secara nasional, Menteri Lingkungan Hidup Rachmant Witoelar menyebutkan angka kerusakan hutan dan lahan di Indonesia sudah mencapai 59,2 juta hektare di tahun 2006, dengan laju kerusakan 1,19 juta hektare per tahun. Semua terjadi karena deforestasi (peru-sakan hutan), serta konversi lahan yang di perkotaan juga memprihatinkan. Tata ruang sudah tidak diperhatikan lagi.
Dari data Departemen Kehutanan, tahun 2002-2003 luas lahan berhutan di Indonesia masih 92,9 juta hektare. Akan tetapi, pada tahun 2005 tinggal 70,8 juta hektare.
Hal ini disebabkan, antara lain pemberian kewenangan kepada daerah untuk mengeluarkan izin konsesi hutan hingga 100 hektare. Atas nama pendapatan asli daerah, lingkungan sering dikorbankan.
Oleh karena itu, mengingat hutan merupakan jantung ekosistem makhluk hidup, maka perusakan lingkungan harus dihentikan dengan segera.
Bukan hanya kesadaran, tetapi harus menggunakan hukum lingkungan dengan sanksi yang tegas bagi para pelanggarnya.
HaPpy EaSter!
Setelah menjalani hari-hari sengsara, Tuhan Yesus pun disalibkan… arti kematian Yesus bertujuan agar manusia bisa diselamatkan, sehingga Yesus rela untuk menderita dan disalibkan. Sungguh besar kasih yang diberikan oleh Tuhan Yesus bagi kita umat kesayangan-Nya.
eitsSss! ternyata kematian bukan merupakan akhir dari segalanya. Melainkan awal dari suatu kehidupan yang baru. Dimana melalui kematian Tuhan Yesus di Golgota membuat kita memperoleh suatu kehidupan yang baru. dengan demikian kita selaku umat kesayangan-Nya kita diberikan tanggung jawab untuk menjadi garam dan terang dunia. selain tanggung jawab oarang-orang percaya juga diberikan salib untuk dipikul. dimana apabila sampai kepada kesudahan kita mampu menunjukkan kesetiaan kita kepada Tuahan dengan memikul salib yang diberikan oleh Tuhan, maka pasti kunci dari kehidupan yang kekal ada di tangan kita..
semoga kita dapat menjadi garam dan terang di dalam keluarga, jemaat, masyarkat dan negara…
HaPpy Easter!
Tuhan Yesus Memberkati… !
SelaMat daTaNg WOC
Upaya dan kerja keras Gubernur Sulut Drs SH Sarundajang (SHS) memperjuangkan pelaksanaan World Ocean Conference (WOC) 2009 di Sulut, membuahkan hasil maksimal. Malah lembaga PBB (Perserikatan Bangsa-bangsa) secara resmi telah menyatakan dukungan sekaligus menyetujui pelaksanaan WOC 2009 di Sulut.Ini sangat luar biasa. Kedatangan di Amerika Serikat tidak sia-sia, sebab PBB di hadapan saya dan perwakilan Kementerian Perikanan dan Kelautan RI telah menyatakan dukungannya akan pelaksanaan iven internasional yang dipastikan di gelar di Kota Manado Mei 2009 mendatang, ungkap Gubernur Sarundajang dari balik ponselnya saat menghubungi koran ini, Selasa (25/06) tadi malam dari Amerika Serikat.
Sebagai bentuk dukungannya, kata gubernur, PBB telah membuka sejumlah akses internasional guna memuluskan proses promosi iven yang nantinya akan membahas tentang keselamatan bumi dalam menanggulangi pemanasan global yang terus terjadi peningkatan secara signifikan.
Selain itu, lanjut mantan Irjen Depdagri ini, PBB juga sempat menekankan soal sistem keamanan di Indonesia (Manado) menjelang hingga usai pelaksanaan WOC, sebab keamanan merupakan salah satu faktor penentu sukses tidaknya iven ini.
Saya optimis masyarakat bersama-sama aparat keamanan di Indonesia akan mendukung sepenuhnya iven ini, sebab selain menguntungkan pemerintah, masyarakat Indonesia juga dipastikan akan mendapat keuntungan besar dari pelaksanaan WOC ini, ucap Sarundajang sembari menambahkan sekembalinya dari Amerika Serikat, dirinya akan menemui Menteri Pertahanan dan Keamanan, Panglima TNI, Kapolri, Kasad dan KSAU guna membicarakan sistem keamanan dalam pelaksanaan WOC nanti.
Sebelumnya, dalam acara pertemuan komite pengarah Global Forum on Oceans, Coast and Islands di New York, WOC 2009 disepakati untuk disosialisasi ke seluruh dunia. Dalam pembahasan disebutkan bahwa WOC 2009 merupakan rangkaian kegiatan Global Forum on Oceans, Coasts and Islands, dan akan disosialisasikan kepada seluruh stakeholders kelautan dan perikanan dunia. Demikian pula telah dibahas beberapa tema penting yang akan menjadi agenda dalam setiap pertemuan kelautan selama periode 2007-2016, di mana tema WOC 2009 menjadi bagian di dalamnya, sebut Peneliti Senior di Departemen Kelautan dan Perikanan, Dr Tonny Wagey yang turut mendampingi Sarundajang di AS. Selain Wagey, kunjungan gubernur turut disertai Kepala Badan Riset Kelautan dan Perikanan, Dr Indroyono Soesilo.
Sedangkan bulan April 2008 mendatang, Global Forum on Oceans, Coasts and Islands akan menyelenggarakan pertemuan 4th Global Conference on Oceans, Coasts and Islands di Hanoi, Vietnam. Hasil-hasil dari pertemuan ini akan disampaikan dalam forum pimpinan-pimpinan negara yang akan hadir pada WOC 2009 di Manado. Menariknya, selain Global Forum on Oceans, Coasts and Islands yang merupakan “co-organizer WOC 2009, dukungan telah diberikan oleh organisasi seperti APEC, UNEP, UN-Habitat, dan melalui kerjasama bilateral dengan Australia, Canada dan Jerman.
Malah dalam waktu dekat, Manado akan menjadi tuan rumah penyelenggaraan pertemuan 1st East Asian Seas Partnership Meeting (July, 2007) dan APEC Fisheries and Marine Resource Conservation Working Groups meeting untuk membahas implementasi dokumen Bali Plan of Action. Gubernur Sarundajang didampingi oleh Dr Indroyono Soesilo dan Dr Tonny Wagey, telah membahas rencana pertemuan APEC Fisheries and Marine Resource Conservation Working Groups meeting dengan Dr Lori Ridgeway (Lead Shepherd atau Koordinator APEC Fisheries Working Group, yang juga adalah Direktur Jenderal Kerjasama Internasional dan Kebijakan Kelautan, Dept Fisheries and Ocean, Kanada).
